Üben zu Hause - Leg Übung Sequence
Als wir zuerst über die Dreharbeiten dieses Video sprachen zusammen, ich (Nancy) hatte die Idee, die ich wollte David zeigen die Übungen mit einem Spiegel, so dass Sie sehen konnten, wie wir wollten Sie diese mit ihm zu tun. Die Logistik, dass hat nicht funktioniert, wie ich mir vorgestellt, so gehen wir von der Idee zu lassen.
Aber wir wollen noch Sie einen Weg, um die Übungen zu sehen, so dass Sie sehen können, was David tut und dann sehen Sie, es zu tun in den Spiegel, idealerweise in Echtzeit zu finden. Dann machen Sie kleine (oder große) Änderungen an, was Sie tun, bis Ihre Bewegungen zu nähern sein.
Diese Idee der Ausübung hinter uns mit einem Spiegel aufgestellt, so dass Sie sehen können, wie Ihre Bewegung aussieht, ist nützlich für fast jede der Bewegungen wir lehren.
- Künstlername:
- QTango
- Liedtitel:
- A La Gran Muñeca
- Albumtitel:
- It Takes Q To Tango
- Künstler Website:
- http://www.qtango.com/
(Von der Website): von Erskine Maytorena, eine dritte Generation Tangomusiker und Opernsängerin Erstellt im Juli 2009, QTANGO führt authentischen argentinischen Tango Arrangements oft zwei bis drei Mal pro Woche während des Südwestens für Tango-Tänzer und Zuhörer.
- 00:06
- Im Moment werden wir eine Reihe von -
Ich nenne sie Übungen. - 00:10
- Sie können sich das als künstlerische Aerobic vorstellen.
- 00:13
- Also, ich möchte, dass Sie nur folgen.
- 00:14
- Ich werde ziemlich schnell gehen,
aber das ist mit der Absicht gefilmt, dass ... - 00:18
- ..Sie werden es tatsächlich beobachten und, wissen Sie, setzen Sie es ein
Ihre Routine am Morgen oder was auch immer. - 00:22
- Ich gebe dir nur ein bisschen Technik.
- 00:24
- Ich mache eine Bewegung und dann machen wir weiter.
- 00:26
- Also folge einfach,
fangen als Fang kann. - 00:30
- Wir werden anfangen und du wirst
Spiegel mich. - 00:32
- Also, du gehst mit deinem linken Bein zur Seite.
- 00:34
- Sie zeigen auf die Seite, links, vorwärts.
- 00:38
- Beachten Sie die Rotation in meinem Oberkörper.
- 00:40
- Beachten Sie, wie ich an die Kante gehe
der inneren Zehe. - 00:44
- Umschalten, nach vorne kreisen.
- 00:47
- Kontra Körper, Kreis Seite, schlägt innen, zeigt zurück,
die Ferse runter, während du durchgehst. - 00:57
- Beachten Sie noch einmal, wie das Bein korreliert ist
mit dem Körper. - 01:01
- Ich werde diese Zeit verkürzen.
Andere Seite, zeigt nach vorne, Kreise zurück. - 01:09
- Ich werde scoot, damit Sie sehen können.
- 01:14
- Das letzte Mal werde ich zurückschneiden.
- 01:17
- Noch einmal, wenn der Fuß hereinkommt,
kann es nicht aus diesem Winkel sehen ... - 01:20
- Von diesem Winkel kommt meine Ferse herunter.
- 01:24
- Auf dieser Seite, jetzt,
Sie werden entlang Ihres Beines ziehen. - 01:29
- Beachten Sie, wie mein Schenkel sanft überquert.
Und sie kommt runter und wechselt die Beine. - 01:35
- Wenn Sie von der Seite beobachten, von der Seite,
meine Knöchelpunkte, wenn ich aufkomme und dann runter geht. - 01:41
- Mein Knöchel zeigt, als ich aufkomme und herunterkommt.
- 01:43
- Sie müssen nicht schwenken. Du kannst wenn du willst.
- 01:45
- Wenn ich auf die andere Seite gehe, ist es immer noch eng.
- 01:47
- Mein Fuß ist immer noch eng an meinem Körper.
- 01:48
- Mein Fuß ist immer noch spitz. Wenn ich schlagen.
- 01:53
- Andere Seite, die gleiche Sache.
- 01:59
- In einer vorderen Ocho-Bewegung,
du trittst vor. - 02:01
- Schau dir die lange Beinlinie an
die Spitze des Fußballs. - 02:04
- Sie kommen den ganzen Weg vorbei.
- 02:05
- Gerade jetzt, weil Sie keine Hilfe haben,
Schwinge die Arme, damit du einen weichen Drehpunkt hast. - 02:10
- Rollen Sie zum Fußballen.
- 02:12
- Machst du das auch? Eigentlich tun sie es.
- 02:16
- Sie sehen also, die Dehnung durch meinen rechten Oberschenkel
und jetzt diese Strecke durch meine linke ... - 02:21
- ..als dann sehne ich mich nach meinem Partner, du.
- 02:25
- Lassen Sie uns auch einige Tritte hinzufügen.
- 02:27
- Wenn ich also von der Seite kippe, weiche ich, wenn ich mich erhebe.
Dann biege weiter unten am Bein entlang. - 02:35
- Noch einmal, nach oben, am Bein entlang,
Seiten wechseln. - 02:39
- Nach oben biegen, unten am Bein.
Nach oben biegen, unten am Bein. - 02:45
- Wenn wir jetzt zu Gancho oder Boleo gehen,
wir werden eine Ausfalllinie treffen. - 02:50
- Sehr in meiner linken Hüfte erschien,
Ferse, sehr hoch. - 02:54
- Sammeln Sie in, Pivot, machen Sie die andere Seite.
Sammeln Sie in, Pivot, machen Sie die andere Seite. - 03:00
- Letztes Mal.
- 03:04
- Sammle deine Oberschenkel. Zurück mit dem linken Oberschenkel
und dann kniet das Knie, Knall. - 03:11
- Stufenseite.
- 03:12
- Sammle die Oberschenkel. Zurück mit dem rechten Oberschenkel,
Knall, und es beugt sich. - 03:23
- Oberschenkel, Kniebeugen, Fußschläge, Flicks, kommt zurück.
Enge in den Oberschenkeln. - 03:27
- Beobachten Sie es wiederholt.
Mach es immer wieder.
